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So schön es auch ist, sich in ferne Länder zu begeben, es gibt da leider auch ein paar Kleinigkeiten, die Euch ganz schnell den Spaß verderben können. Fremdes Klima, fremde Speisen, manchmal auch die fremde Umgebung fordern ihren Tribut – leider vor allem gesundheitlich. Laut einer Umfrage kommen von fünf Urlaubern zwei mit Magen-Darm-Beschwerden in die Heimat zurück. Ob das nun Reisedurchfall, eine Magenverstimmung bei der manchmal recht ungewohnten Kost oder eine hartnäckige Verstopfung ist.
Ein alter Azteke muss herhalten
Montezuma hieß der Knabe, unter „Montezumas Rache“ kennt man dann auch den Durchfall oder wie die Fachleute sagen die Diarrhoe. Und wer den halben Urlaub schon mal auf den in südlichen Ländern manchmal recht ansprechenden Toiletten verbracht hat, der weiß, von was wir reden.
Ihr könnt allerdings einiges dafür tun, dass Ihr am Strand und nicht über der Schüssel rumhängen müsst. Vermeidet ungewohnte Fette. Meistens wird ein Durchfall durch Bakterien ausgelöst, die durch Kopfdüngung auf Gemüse und Salat gelangen und nur nach gründlichem Waschen mit keimfreiem Wasser weichen. (In Ländern mit Wasserknappheit ist das leider auch einfach nicht immer möglich). Und dann gibt`s da noch die Nahrungsmittel, die Ei enthalten, wie z. B. das liebe Speiseeis oder die Mayonnaise, ein willkommener Tummelplatz für diese possierlichen Salmonellen (wenn wir in unserem so streng kontrollierten Ländle die nicht vom Acker kriegen, kann das weiter südlich auch nicht so einfach sein). Beachtet einfach die alte Tropenregel, nach der schon Livingston gelebt hat: „Schäl es, koch es, brat es oder vergiss es“. Um sicher zu gehen, nehmt einfach schon was mit in den Urlaub, also nichts nahrungstechnisches, wir dachten da eher an Medikamente. Was Ihr einpacken solltet, da kann Euch InfoMedicus, die Gesundheitshotline der BAHN-BKK weiterhelfen. Bewährt, weil auch vorbeugend, ist ein Hefepilz, lat. Saccharomyces boulardii, der im Darm schädliche Keime verdrängt. Die Kapseln gibt‘s in der Apotheke.
Heftig wird es allerdings wenn diese Mittel versagen und zusätzlich noch Übelkeit oder Fieber auftreten, dann nämlich liegt mit großer Wahrscheinlichkeit ein schweres Krankheitsbild wie Fisch- oder Fleischvergiftung vor. Dann solltet Ihr unbedingt einen Arzt hinzuziehen. Hilfe findet Ihr dann im Hotel oder bei dem Reiseveranstalter Eures Vertrauens. Auch InfoMedicus hilft Euch hier weiter. Das Ihr Euch bei Montezumas Rache recht schwach fühlt, hängt mit dem Verlust von Salzen, sog. Elektrolyte und Wasser zusammen. Euren schlappen Kreislauf könnt Ihr mit Elektrolyten-Lösungen wieder flott machen. Diese Tabletten oder Pulver werden mit reichlich Trinkwasser aufgelöst und enthalten die verschiedenen Salze in ausgewogener Menge. Für Notfälle und Selfmade-Doktoren: Ein Liter Wasser mit acht Teelöffeln Zucker, einem halben Teelöffel Backpulver und einem Teelöffel Speisesalz!
Doch das ist noch nicht alles, woran es zu denken gilt. Wir haben für Euch noch einige weitere Themen zusammengestellt, über die Ihr vor Eurem Urlaub denken solltet:
Wenn Ihr auch noch Infos braucht, wie Ihr Stress im Urlaub vermeiden könnt, z.B. den mit dem neuen Freund oder der neuen Freundin, dann findet Ihr die Infos hier.