Fitness-Typen - Der/die Gemütliche

Du hast viele Interessen – aber Sport zählt ganz sicher nicht zu Deinen Favoriten. Deine Freizeit, Deine Freunde und Genuss sind Dir wichtiger als Bewegung und Fitness. Und wenn Du dann doch mal Sport machst, dann meist aus einem schlechten Gewissen heraus... Mal ehrlich: Wenn Du Dich mit Deinen Freunden zum Joggen verabredest, dann gehört danach ein Besuch in der Eisdiele einfach dazu – sozusagen als Belohnung für vorangegangene Mühen, oder?

Dabei ist es gar nicht so schwer, fit zu sein und fit zu bleiben: Mit Konsequenz und nicht allzu hoch gesteckten Zielen kommst Du dauerhaft in Schwung.

Nimm Dir regelmäßig zwei Mal pro Woche etwa 20 Minuten Zeit für Bewegung. Am einfachsten geht das mit festen Terminen, z. B. in einem Verein oder in einem Fitnessstudio. Ideal sind Sportarten, die Deine Kondition fördern und den Fettabbau ankurbeln. Wichtig ist: Langsam anfangen und kontinuierlich steigern.

Deine Sportarten: Skilanglauf, Walken, Schwimmen, Rad fahren, Wandern, Gymnastik