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Entspannt im Hier und Jetzt
Die Entdeckung der Langsamkeit
Stress in der Schule, stundenlanges Sitzen vor dem Computer und monotone Bewegungen führen häufig zu Anspannungen. Wir fühlen uns schlapp, ausgepowert, sind einfach nur müde und haben Kopfschmerzen oder andere Beschwerden. Damit es nicht zu permanenten Verspannungen kommt, ist es wichtig, rechtzeitig etwas dagegen zu unternehmen. Regelmäßige und richtige Entspannung kann entscheidend dazu beitragen, dass wir gesund bleiben und uns wohl fühlen. Welche Möglichkeiten es gibt und welche Methoden sinnvoll sind, erfährst Du auf den nächsten Seiten.
Spannung und Entspannung
Wie kommt es eigentlich zu Anspannungen? Unser Körper und unsere Psyche bilden eine Einheit. Solange sich diese in einem Gleichgewicht befindet, fühlen wir uns fit, gesund und entspannt. Wenn allerdings Stress oder Schwierigkeiten diese empfindliche Balance stören, führt dies unmittelbar zu Anspannungen. Dieser ständige Wechsel von Spannungsaufbau und –abbau ist eine ganz normale Anpassungsleistung des Organismus, der fortlaufend stattfindet. Erst wenn dieser Prozess einseitig abläuft, kann es zu permanenten Verspannungen und Störungen unseres Wohlbefindens kommen.
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