Die Neue Grippe - So beugst Du vor.

Die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass die weltweite Ausbreitung des neuen Influenzavirus H1N1/09 ("Schweinegrippe") nicht zu stoppen ist. Auch in Deutschland ist die Fallzahl weiter gestiegen. Dadurch steigt die Bedeutung der persönlichen Hygienemaßnahmen!

> HÄNDE WASCHEN UND VOM GESICHT FERNHALTEN.
Die Hände kommen den ganzen Tag auch mit Viren in Berührung. Da die Erreger so leicht auf die Schleimhäute von Augen, Nase und Mund übergehen können, ist Hände waschen sehr wichtig: besonders vor dem Zubereiten von Speisen, vor dem Essen, nach dem Toilettengang oder wenn Du nach Hause kommst. So wäschst Du richtig: Die Hände unter fließendes Wasser halten, anschließend Seife 20 bis 30 Sekunden auch zwischen den Fingern verreiben, dann sorgfältig abspülen und abtrocknen. Versuche darüber hinaus, die Hände möglichst vom Gesicht fernzuhalten.

> HYGIENISCH HUSTEN.
Beim Husten ist „Hand vor den Mund“ zwar gut gemeint, aber ungesund. Zumindest für Deine Mitmenschen. Schließlich katapultierst Du dabei eine große Anzahl von Viren aus Deinem Körper, die dann an Deinen Händen kleben bleiben. Berührst Du nun Gegenstände oder Mitmenschen, dann verbreitest Du die Viren weiter. Huste also lieber in Deinen Ärmel. Halte außerdem beim Husten größtmöglichen Abstand zu anderen Personen und wende Dich dabei vonDeinem Gegenüber ab.

> KRANKHEIT ZUHAUSE AUSKURIEREN.
Wenn Du krank bist, solltest Du nicht arbeiten gehen oder in die Schule gehen. Denn Du gefährdest nicht nur Deine eigene Gesundheit und wirst langsamer wieder fit, Du kannst auch Mitschüler und andere Menschen in Deiner Umgebung anstecken. Wer krank zur Schule oder Uni erscheint, kann sich ohnehin schlechter konzentrieren und macht mehr Fehler.

> AUF ERSTE ANZEICHEN ACHTEN.
Bei Grippe besteht schon dann Ansteckungsgefahr, wenn die Krankheit bei Dir noch gar nicht ausgebrochen ist. Achte zum Schutz Deiner Mitmenschen auf erste Anzeichen von Viruserkrankungen: Typisch für Grippe ist plötzliches hohes Fieber, schweres Krankheitsgefühl, Husten und Gliederschmerzen. Plötzliche Übelkeit, Erbrechen und Durchfall können Anzeichen einer Infektion mit dem Norovirus sein. Nimm solche Anzeichen ernst und beachte gerade dann unsere Hygienetipps.

> GESUND WERDEN.
Bei vielen Viruserkrankungen ist man meist sein eigener Arzt und verordnet sich bewährte Hausmittel, z. B. viel trinken und schlafen, Ruhe, Tees und Inhalationen. Den wichtigsten Beitrag zum Gesundwerden leistet das körpereigene Abwehrsystem: Husten und Schnupfen befördern die Viren aus dem Körper, Fieber bringt die Abwehr auf Hochtouren. Und nach einigen Tagen Erholung fühlt man sich oft schon wieder deutlich besser. Ist die Erkrankung schwerer? Dann gehe umgehend zu Deinem Hausarzt.

> FAMILIENMITGLIEDER SCHÜTZEN.
Es ist gut, wenn Du Dich zuhause auskurierst; allerdings sind dann besonders Deine Familienmitglieder ansteckungsgefährdet. Schütze sie, indem Du Abstand hälst und auf Körperkontakt wie Umarmen und Küssen verzichtest. Achte auf generelle Sauberkeit in Deiner Wohnung, insbesondere in Küche und Bad. Auch beim Naseputzen gibt es eine klare Empfehlung: Verwende stets ein Einmaltaschentuch, das Du nach einmaliger Nutzung entsorgst!

> GESCHLOSSENE RÄUME REGELMÄßIG LÜFTEN.
In der Schule oder zu Hause gilt: In geschlossenen Räumen kann die Anzahl der Viren in der Luft stark ansteigen. Regelmäßiges Lüften wirkt dem entgegen und senkt so das Ansteckungsrisiko. Außerdem verbesserst Du durch Lüften das Raumklima. Lüfte mindestens drei- bis viermal am Tag für jeweils zehn Minuten.

TIPP DER BAHN-BKK
Für die aktuellsten Informationen und die individuelle Beratung steht allen BAHN-BKK Versicherten die weltweite Gesundheitshotline InfoMedicus zur Verfügung. Zum Ortstarif unter 0180 2000 376 beantworten Fachärzte Deine Fragen zur Gesundheit rund um die Uhr und an 365 Tagen im Jahr.

(Quellen: Robert-Koch-Institut, "Wir gegen Viren")